Te cepillás el cabello por la mañana y notás que queda más pelo en el cepillo de lo normal. Empezás a ver más cabellos en la almohada, en la ducha, en la ropa. Y te preguntás: «¿Por qué se me está cayendo el cabello? ¿Será normal o algo anda mal en mi cuerpo?»

Esta es una de las consultas más frecuentes en mi clínica y detrás de este síntoma puede haber múltiples causas que van mucho más allá de un mal champú.

La caída del cabello puede estar relacionada con desequilibrios hormonales, estrés crónico, deficiencias nutricionales, exposición a tóxicos, uso prolongado de anticonceptivos, problemas digestivos e incluso infecciones por hongos. En este artículo te explicaré de forma clara, sencilla y con ejemplos de la vida real, cómo un enfoque integrativo puede ayudarte a recuperar tu salud capilar y entender qué está pasando en tu cuerpo.

¿Qué es la caída del cabello y cuándo debo preocuparme?

¿Es normal perder cabello?
Sí. Lo normal es perder entre 50 y 100 cabellos al día. Nuestro ciclo capilar está en constante renovación y perder algunos cabellos forma parte del proceso. Sin embargo, cuando la caída es excesiva, persistente y notoria, especialmente si empezás a notar áreas con menos volumen o zonas claras del cuero cabelludo, es momento de investigar más a fondo.

¿Qué señales indican que no es una caída «normal»?

• Pérdida de densidad o volumen
• Zonas claras visibles del cuero cabelludo
• Caída de cabello en mechones
• Pelo más fino, débil y quebradizo
• Aumento de la caída en ciertas etapas del ciclo menstrual o tras suspender anticonceptivos

Causas comunes de la caída del cabello en mujeres

Desequilibrios hormonales
Las hormonas regulan múltiples procesos en el cuerpo, incluido el ciclo capilar. Cuando hay un desbalance, el cabello puede verse directamente afectado. Algunas causas hormonales comunes son:

• Hipotiroidismo o hipertiroidismo
• Exceso de andrógenos (como en el síndrome de ovario poliquístico)
• Perimenopausia y menopausia
• Baja progesterona por estrés crónico

Ejemplo: Laura, 41 años, comenzó a notar una caída importante del cabello tras los 40. Sus análisis mostraron una progesterona baja y un perfil androgénico elevado. Con apoyo hormonal bioidéntico y cambios nutricionales, recuperó su densidad capilar en 6 meses.

Estrés crónico y fatiga suprarrenal
El estrés sostenido eleva el cortisol, una hormona que en exceso puede alterar el ciclo del cabello, llevar a pérdida de masa muscular, problemas digestivos, fatiga crónica y caída de cabello.

Ejemplo: Valeria, 27 años, consultó por caída difusa sin causa aparente. Estaba en medio de una mudanza, trabajo nuevo y mucho estrés. Su perfil hormonal mostraba cortisol alterado y progesterona baja. Con adaptógenos, regulación del sueño y técnicas de manejo del estrés, logró frenar la caída y recuperar energía.

Deficiencias nutricionales y mala absorción
La salud del cabello depende de una correcta absorción de nutrientes clave como:

• Hierro
• Zinc
• Biotina
• Vitamina B12
• Vitamina D
• Proteína

Aun comiendo bien, si tu sistema digestivo no absorbe bien, estos nutrientes no llegan a las células capilares.

Ejemplo: Mariana, 33 años, en posparto, tuvo caída masiva de cabello. Además de anemia, tenía disbiosis intestinal y déficit de zinc. Con suplementos, probióticos y una dieta antiinflamatoria, su caída disminuyó progresivamente.

Anemia
Una causa frecuente y poco diagnosticada. La ferritina (reserva de hierro) debe estar idealmente por encima de 60 ng/mL para que el cabello se mantenga sano. Muchas mujeres tienen ferritina baja sin estar «anémicas» según los rangos convencionales.

Infecciones por hongos
Algunos hongos, como la cándida o el Malassezia, pueden afectar el cuero cabelludo y generar inflamación, picazón y caída. Estas infecciones muchas veces se relacionan con disbiosis intestinal y consumo excesivo de azúcares refinados.

Tóxicos ambientales y metales pesados
La exposición a metales pesados como el plomo, cadmio, mercurio o aluminio puede afectar la salud del cabello. Estos metales alteran la función tiroidea, bloquean enzimas y generan estrés oxidativo.

¿Qué rol juegan los productos que usamos?

Ingredientes disruptores hormonales
Muchos productos para el cabello y cosméticos contienen sustancias que alteran nuestro equilibrio hormonal. Se les conoce como disruptores endocrinos y pueden acumularse en nuestro cuerpo.

Algunos ingredientes a evitar:

• Parabenos (methylparaben, propylparaben)
• Ftalatos (dibutyl phthalate)
• Triclosán
• Fragancias artificiales
• Lauril sulfato de sodio (SLS)

¿Cómo afectan?

Imitan o bloquean el efecto de nuestras hormonas naturales, alteran el ciclo menstrual, interfieren con la tiroides y pueden contribuir a la caída del cabello.

Ingredientes naturales que sí ayudan

• Extracto de romero: estimula la circulación
• Ortiga: rica en minerales como silicio y zinc
• Aceite de ricino: fortalece y da brillo
• Aceite esencial de lavanda: calma inflamación

Cómo leer las etiquetas de champús
Evitá ingredientes largos e ilegibles. Menos es más. Busca productos con etiquetas limpias, sin fragancias artificiales ni colorantes.

El impacto de los anticonceptivos en la caída del cabello

¿Cómo afectan los anticonceptivos?

• Suprimen la ovulación y alteran la producción de progesterona natural
• Aumentan los niveles de SHBG, lo que baja la testosterona libre, pero también puede afectar el metabolismo del cabello
• Al suspenderlos, muchas mujeres experimentan un «efluvio telógeno», una caída transitoria pero intensa

¿Qué hacer si notás caída tras dejarlos?

• Apoyar la ovulación natural (nutrición, manejo del estrés, adaptógenos)
• Asegurar buena absorción de nutrientes
• Evitar productos con disruptores hormonales

¿Qué es el OligoCheck y cómo puede ayudarte?

El OligoCheck es un escáner no invasivo que permite medir en tiempo real:

• Minerales y oligoelementos (zinc, magnesio, hierro, etc.)
• Metales pesados (plomo, mercurio, aluminio)
• Estrés oxidativo celular

En menos de 15 minutos obtenemos una gráfica completa del estado celular. Esto nos permite detectar:

• Déficits nutricionales que afectan el cabello
• Acumulación de metales que bloquean la tiroides y aumentan la caída
• Necesidades específicas de suplementación

Casos reales de mujeres que recuperaron su cabello

Caso #1: Mariana, 33 años
Posparto con caída masiva. Diagnóstico: anemia + disbiosis + zinc bajo. Tratamiento: plan nutricional, OligoCheck, suplemento de hierro de alta absorción, zinc y probióticos.
Resultado: caída reducida en 4 semanas. Recuperación completa en 3 meses.

Caso #2: Laura, 41 años
Caída por desequilibrio hormonal + metales pesados. Tenía cansancio crónico, caída difusa y baja libido. OligoCheck mostró aluminio alto y zinc bajo.
Tratamiento: detox celular, apoyo hepático, reemplazo bioidéntico. Resultado: mejora notable a los 2 meses.

Caso #3: Valeria, 27 años
Estrés crónico + problemas digestivos. Presentaba baja progesterona, distensión abdominal y caída persistente.
Tratamiento: adaptógenos, limpieza digestiva, probióticos, rutina de sueño. Resultado: caída disminuyó en 6 semanas.

¿Cómo abordar la caída del cabello con un enfoque integrativo?

Suplementación recomendada

• Zinc quelado
• Complejo B (B12, B6, Biotina)
• Omega 3
• Colágeno hidrolizado
• Vitamina D3 + K2

¿Sentís que esto se aplica en vos? Agendá una cita de valoración conmigo aquí.

Si te sentiste identificada con lo que leíste, si has probado muchos productos sin éxito o si sospechás que tu caída de cabello tiene una raíz más profunda, te invito a agendar una valoración integrativa. En consulta hacemos una evaluación completa, utilizamos el OligoCheck y creamos un plan personalizado para ayudarte a recuperar tu salud y tu cabello.

Dra. Rebeca Salas 
Eucalipto Functional Awake